怎樣才能讓新成代謝變強？　　喝水除外？ - 運動

任何能加強心肺功能的活動都可以促進身體的新成代謝像:有氧舞蹈/拳擊有氧/游泳/慢跑等等...但我個人比較推薦瑜珈跟彼拉特斯(Pilates)這兩種運動能強化腹部核心肌群，改善耐力、平衡與體態..最重要是他不是激烈活動...屬於身體的延展..但是可以讓你留很多汗說..現在市面上有很多介紹瑜珈與彼拉特斯

傻了．除了靠少吃加工零食．垃圾食物跟多運動外．沒有別的方法一個人攝取的熱量大多消耗方式不是來自於活動而是基礎代謝基礎代謝佔一個人消耗熱量的70％以上如果你以很低的熱量攝取　來減肥會大大的減低基礎代謝．甚至會低到你無法想像到時候體重會快速回升．更超越你減肥前的體重並因為��

有兩方面著手~1.依上面這位的建議養成習慣對保持身材有不錯的效果.2.要從飲食習慣著手少吃一定會瘦但健康會亮紅燈這你知道~這部份建議如下:2.1.先到衛生署或健康飲食相關網站上去參考一下正確的飲食習慣為何?(如每人每日食物攝取建議量等等還有食譜可以參考一下~2.2要是比較懶的話就跟我一樣吃�

我比較懶惰...喜歡借現代科技所以吃一種瘦身食療品...28草本精華一天只要一顆..我真的有用較好的體脂機測基礎代謝率...不到一個禮拜就增加了..又可以雕塑曲線,氣色體力也變好了...有興趣可以提供資訊給你參考..我的MSN:[email protected]